苏州名洋快餐-快餐配送-太仓快餐

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工作餐的营养建议：

1.自带饭也要考究 营养素的均衡。一是要有主食，二是注意蛋白质的补充，要有肉、奶、蛋或者豆制品，工厂快餐，三是有蔬菜，如果是绿叶菜，注意不要烹饪过度。

2.空腹时i好不要吃水果。因为水果中含有较多的有机酸和单宁粪物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，太仓快餐，可能对胃产生 ---和危害，出现---、胀气、---、消i化---等---。

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合理的工作餐应该要做到这点。荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，快餐价格，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；素菜要---绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含---越丰富，快餐配送，小青菜、油麦菜、空心菜都是---的选择；红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体抗i氧化能力，振奋精神。